Na wizytę u psychologa decyduje się coraz więcej osób. Taki stan rzeczy uwarunkowany jest przede wszystkim współczesną rzeczywistością, pełną zadań, którym nie zawsze jesteśmy w stanie sprostać. Do specjalisty zgłaszają się również osoby, borykające się z obniżonym nastrojem, problemami ze snem i apetytem, uczuciem lęku czy trudnościami w budowaniu relacji. Dla wielu z nich nie jest to jednak łatwe wyzwanie. Dlatego też warto wiedzieć, jak wygląda pierwsza wizyta u psychologa i jak się do niej przygotować, by bez stresu porozmawiać o swoich problemach.
Dlaczego pierwsza wizyta u psychologa budzi tyle lęku?
Z reguły nie jesteśmy przyzwyczajeni mówić o swoich emocjach i trudnościach. To właśnie dlatego wizyta u psychologa budzi w nas tyle niepokoju, a często nawet nieuzasadnionego niczym lęku. Wbrew pozorom, jest to jednak zjawisko zupełnie normalne. Strach przed osobistymi pytaniami, obawa przed niesprawiedliwym osądem czy w końcu niepewność co do zrozumienia naszych intencji… Wszystko to może przytłoczyć osoby, które nie wiedzą jeszcze, jak wygląda wizyta u psychologa, zapisując się na konsultację po raz pierwszy.
Pierwsza wizyta u psychologa – czego można się spodziewać?
Zacznijmy od tego, czego nie można się spodziewać. Specjalista z pewnością nie będzie krytykować Twoich decyzji, wyśmiewać emocji i pomniejszać problemów. Wizyta u psychologa sprowadza się bowiem do szczerej rozmowy, która rozpoczyna drogę ku zmianom na lepsze. Jakie będą te zmiany? Wszystko zależy od Twoich potrzeb i trudności. Na stronie https://www.wiolettakucharek.pl/terapia-par-lodz/ znajdziesz np. ofertę wsparcia dla par w kryzysie. Psycholog pomaga także w indywidualnych problemach – m.in. z radzeniem sobie ze stresem, emocjami i niską samooceną.
Jak wygląda pierwsza wizyta u psychologa?
Aby nieco zmniejszyć obawy przed taką rozmową, warto – jeszcze przed spotkaniem ze specjalistą – dowiedzieć się, jak wygląda pierwsza wizyta psychologa. Otóż spotkanie to na ogół wykorzystywane jest do zapoznania się z problemem. Psycholog z pewnością zada wiele pytań o:
- Twoje życie i doświadczenia,
- trudności, które zmotywowały Cię do szukania profesjonalnej pomocy,
- relacje z bliskimi osobami.
Jak przygotować się do wizyty u psychologa?
Do pierwszej wizyty u psychologa należy też odpowiednio się przygotować. Dzięki temu poczujesz się w gabinecie nieco pewniej. Mowa tutaj przede wszystkim o:
- określeniu swoich celów i oczekiwań wobec spotkań ze specjalistą,
- zastanowieniu się, czemu mają służyć takie wizyty,
- przygotowaniu pytań, na które odpowiedź ma przynieść pierwsze spotkanie.
Jaką rolę odgrywa relacja terapeutyczna?
Pierwsza wizyta u psychologa będzie stanowić wstęp do budowania relacji terapeutycznej. Ta z kolei powinna być oparta na zaufaniu i wierze w poufność przekazywanych informacji. Przygotowując się do spotkania ze specjalistą, warto nastawić się również na autentyczną komunikację i otwartość w mówieniu o swoich uczuciach i emocjach. Ukrywanie ich znacznie utrudni bowiem zrozumienie źródła problemu. A to właśnie jego odkrycie stanowi często klucz do sukcesu w procesie terapeutycznym.
Ile trwa pierwsza wizyta u psychologa?
Wiesz już, jak będzie wyglądało spotkanie ze specjalistą. Na koniec warto jednak dowiedzieć się, ile trwa pierwsza wizyta u psychologa. Zwykle zamyka się ona w 50 minutach, w trakcie których możesz opowiedzieć swoją historię i przekonać się, czy czujesz się w gabinecie w pełni komfortowo. Pamiętaj bowiem, że pierwsza wizyta to przede wszystkim czas na poznanie specjalisty i podróż w głąb siebie, a bez szczerości i zaufania w tym procesie terapia nie przyniesie realnych korzyści.
Poszukujesz pomocy w rozwiązaniu Twoich problemów?