Autor: wiola

Słowo „borderline” oznacza dosłownie „z pogranicza”. Pojęciem tym określa się zaburzenia osobowości, które wyjątkowo negatywnie wpływają na jakość codziennego życia. Dowiedz się więc, czym jest borderline i co czuje dotknięta nim osoba, aby lepiej zrozumieć jej zachowanie. (więcej…)...

Psychoterapia to moja pasja, ale też obszar, w którym nie wyobrażam sobie stać w miejscu. Stały rozwój i poszerzanie kompetencji to dla mnie podstawa dobrej pracy z pacjentami. Ostatnio zakończyłam zaawansowane szkolenie z psychotraumatologii w renomowanym ośrodku w Gdańsku. To był jeden z najintensywniejszych, ale też najbardziej wartościowych etapów mojej drogi zawodowej. (więcej…)...

Strach to całkowicie naturalna emocja, towarzysząca człowiekowi od zarania dziejów. W psychologii uznaje się go za reakcję na realne, obiektywne zagrożenie - mechanizm obronny, który mobilizuje nas do działania i chroni przed niebezpieczeństwem. Inaczej jest z lękiem, który często ma źródło w naszej wyobraźni i nie odnosi się do faktycznego zagrożenia. Problem pojawia się wtedy, gdy lęk zaczyna dominować i ograniczać codzienne funkcjonowanie. Czym różni się strach od lęku, kiedy emocje te przestają nam służyć i jak odzyskać nad nimi kontrolę? (więcej…)...

Asertywność często kojarzona jest wyłącznie z umiejętnością mówienia stanowczego „nie”. Taki sposób myślenia prowadzi jednak do ignorancji, a nawet braku szacunku, który mylony jest ze zdolnością do odmawiania. W rzeczywistości pojęcie to obejmuje znacznie szerszy zakres. To bowiem sztuka wyrażania własnych potrzeb i stawiania granic – szczerze, z szacunkiem i wrażliwością na uczucia innych. Czy można się tego nauczyć? Sprawdź, czym jest i jakie efekty przynosi trening asertywności. (więcej…)...

Miłość jest jednym z najgłębszych ludzkich doświadczeń – pełnym czułości, ale też kruchości. Gdy uczucie zostaje przerwane lub nie zostaje odwzajemnione, może stać się źródłem bólu, który trudno ubrać w słowa. Niespełniona miłość często długo w nas zostaje – przypomina o sobie wspomnieniami, wyobrażeniami, pytaniem: dlaczego właśnie tak się stało? Nie ma jednego sposobu, by się „odkochać”. Jest raczej proces, który prowadzi przez zrozumienie siebie – tego, jak wchodzimy w relacje i co nas w nich przyciąga. W tym wpisie spróbuję pokazać, jak sobie poradzić z niespełnioną miłością. (więcej…)...

Na wizytę u psychologa decyduje się coraz więcej osób. Taki stan rzeczy uwarunkowany jest przede wszystkim współczesną rzeczywistością, pełną zadań, którym nie zawsze jesteśmy w stanie sprostać. Do specjalisty zgłaszają się również osoby, borykające się z obniżonym nastrojem, problemami ze snem i apetytem, uczuciem lęku czy trudnościami w budowaniu relacji. Dla wielu z nich nie jest to jednak łatwe wyzwanie. Dlatego też warto wiedzieć, jak wygląda pierwsza wizyta u psychologa i jak się do niej przygotować, by bez stresu porozmawiać o swoich problemach. (więcej…)...

Poczucie własnej wartości może przejawiać się na wielu płaszczyznach. To nie tylko pewność siebie i świadomość własnych atutów, ale również i umiejętności interpersonalne i łatwość nawiązywania kontaktów z innymi ludźmi. Brak akceptacji samego siebie jest z kolei podłożem licznych kompleksów, a w konsekwencji również i zaburzeń natury psychicznej. Dlaczego tak trudno jest nam zaakceptować samego siebie? Czym jest samoakceptacja i dlaczego warto nad nią pracować? (więcej…)...

Pierwsza wizyta u psychoterapeuty z reguły wiąże się z całym wachlarzem różnorodnych emocji. Warto jednak zdać sobie sprawę z tego, że istnieją problemy, z którymi nie jesteśmy w stanie poradzić sobie bez fachowej pomocy. Wsparcie profesjonalisty to często niezbędny warunek do odzyskania spokoju wewnętrznego i radości życia, ale również istotny krok na drodze do samorozwoju. Zanim jednak usiądziesz w gabinecie terapeuty, dowiedz się, jak będzie wyglądała pierwsza rozmowa, by nieco oswoić się z tą niełatwą sytuacją. (więcej…)...

Psychoterapia jest niezwykle złożoną nauką, czerpiącą zarówno z medycyny i psychologii jak i z filozofii. Z kolei psychoterapeuta to osoba, która za pomocą dostępnych narzędzi stara się jak najlepiej pomóc pacjentowi, który zgłasza się do niego o pomoc. Nie jest to jednak praca jednostronna a wysiłek obu stron: psychoterapeuty i pacjenta, który również musi się starać swoje problemy rozwiązać. (więcej…)...

Od połowy marca większość z nas doświadcza przymusowej izolacji na skutek tak zwanego lockdownu - czyli powszechnej kwarantanny, łączącej się z wieloma obostrzeniami. Zamknięte są szkoły, wiele osób pracuje w domach. Duża część Polaków niestety obawia się o stabilność swojego zatrudnienia czy prowadzonej działalności gospodarczej. (więcej…)...